かんながら

今年後期の個人的テーマはハートセンターをより強化することです。

炎のイメージと同じで、思い出すたびに繰り返すだけ。

いつかやり方を紹介すると言ったきりなので、今日のうちに書いておきましょう。


大きく分けて三段階のステップになりますが、それは同時に起きます。


まず最初に練習するのは、首なし人間のイメージ。

じつはこれ、何十年もやってきたから、いまさらという感じですが、知らない人もいるだろうから改めて紹介します。


大抵の人は頭の中に自分がいる感覚で生きていて、頭の中から外界を観察しています。

実際にはそういうつもりになっているだけで、頭の中に自分がいるわけじゃありません。

本当はどこにもいません。


でもいきなり「自分がいない」なんて思えないので、いまから伝えるやり方から入るのがいいです。


それは自分の意識が、四方八方の空間全体に広がっているイメージを持つことです。

普段は頭蓋骨の中に閉じ込められていた自分が、いきなり全体に広がっているという感覚です。

そのためには、首から上が無くなってしまったと繰り返しイメージするのが効果的です。


これは一週間も練習すれば、誰でもできるようになります。

昔のブログに書いた、首なし人間です。


これが定着するだけで、何が起きていようとストレスを抱え込むことはなくなることでしょう。

ただ起きることが起きているということが体感的に分かってきますし、そのことの是非を判断することもなくなっていきます。


ここまでが第一段階です。


すると自動的にハートセンターが機能してきます。

これは同時に起きるのですが、これが第二段階です。


そして最後のほんのちょっとした仕上げは、その状態のまま目の前のものに対して、より深く感じようとすることです。

機能し始めたハートセンターを使いまくるのです。


対象はなんでもいい。

草花でも、ペットでも、あるいは愛する家族でも、ずっと見つめている必要はありませんが、思いをそこに向けてただ感じようとするのです。


普段の我々は、ただ頭で認識してそれで終わりです。

周囲にあるものは馴染みあるものばかりなので、あえて関心もないし、すでにわかっているような気がしています。


でもこのワークを続けていると、すべてのものは瞬間瞬間新しく生まれ変わっていて、なにもかもが新鮮な状態だとわかってきます。

そんな感覚が持てるようになれば、ハートセンターの開発が進んでいるということです。


これも炎のイメージ同様、毎日続けようとすることが大切。

ところがご存知のように人は忘れっぽいから、よほどの覚悟がないと止めてしまうんだなこれが。

タダだし、簡単なことだから、あまり価値を感じないというのも続かない原因かもしれません。


炎と光のイメージがいまひとつ馴染まない人は、こちらをやってご覧なさい。

ほんの少しの心がけで人生の風味を変えることは可能ですよ。


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