かんながら

瞑想を姿勢を正して座ってやることを
座禅と言うんだと思っていました(笑)

どちらも｢いまここ｣の気づきに
つながりますね

体の姿勢が前に偏らず後ろに偏らず、左に偏らず右に偏らず
中心にあるほど
体が整って安定します。

呼吸が浅くてせわしい胸式呼吸にならず
深くてゆったりした腹式呼吸になるほど
呼吸が整って安定します。

酸素を十分に含んだ血液が全身をよく循環します。

心が頭の中の想念に巻き込まれず
体の中の深くてゆったりした腹式呼吸に向かうほど
心が整って安定します。

体と心が中心から外れるほど
体と心が偏って、乱れて不安定になり、苦しみが生じます→(>_<)←

体と心が中心にあるほど
体と心が偏らず、整って安定して、苦しみが滅します←(*´▽｀*)→

体と心を中心に向け続けて
体と心を整え続けて安定させ続けることが中道です◎

体と心を中心に向け続ける中道は苦しみの滅尽に至る道です◎

模察と申します。

最初は瞑想から入って坐禅するのは、いきなり坐禅から入るよりも理に適っているような気がします。

瞑想は、あるがままの命に身を委ね安らぎますので幸福です。
坐禅は、自己の身心の真相に触れることで、自己を明らめ、生死という人生の大問題を見抜き、自覚し、安心します。

瞑想で自己を究明したいという心が自然に起こり坐禅するという流れが理想なのかもしれません。

瞑想と座禅違いがよくわかりました。

私は絶対他力のゆる〜い瞑想が好きですが、いつか座禅もやってみたいと思いました。

今朝は外で太陽の元、瞑想しました。

ただただあるがままの今が幸せでした^_^

こうでなければいけない。

座禅をする。瞑想をする。何かをする。

それこそが、エゴ。

起こることが起きていて、みんなは目的地に向かい、流れている。

気楽に流されていればいい。

全ては、寸分の狂いもなく、完璧。

いまここにいるのも、いまここの連続があり、いまここにしか、居ようがない。

未来も、いまここの連続。

こうでなければいけない。

それこそが、エゴ。

これまでの社会システムも、こうでなければいけないとのシステム。

もう、自分をさらけ出して解放するとき

宇宙、地球、私達

みんな、隙間なく繋がっている。

大きな流れに全ては流されている。

不可抗力。

この時代を選んで、この星に来た。

目的がある。

経験するために、この星に来た。

覚醒したいという思いが、エゴ。

エゴは無くならない。

何かになりたい

誰かになりたい

仮面ライダーになりたい

ウルトラマンになりたい

エゴは、そんなもの。


自分の真実がある。

自分だけの真実。

こうでなければいけない。

自分の解放

流れているのに、必死になる

こうでなければいけない。

自動運転

坐禅も三密(身口意)とつながっているんですね(^^)

こうでなければいけない。

座禅をする。瞑想をする。何かをする。

それこそが、エゴ。

起こることが起きていて、みんなは目的地に向かい、流れている。

気楽に流されていればいい。

全ては、寸分の狂いもなく、完璧。

いまここにいるのも、いまここの連続があり、いまここにしか、居ようがない。

未来も、いまここの連続。

こうでなければいけない。

それこそが、エゴ。

これまでの社会システムも、こうでなければいけないとのシステム。

もう、自分をさらけ出して解放するとき

宇宙、地球、私達

みんな、隙間なく繋がっている。

大きな流れに全ては流されている。

不可抗力。

この時代を選んで、この星に来た。

目的がある。

経験するために、この星に来た。

覚醒したいという思いが、エゴ。

エゴは無くならない。

何かになりたい

誰かになりたい

仮面ライダーになりたい

ウルトラマンになりたい

エゴは、そんなもの。


自分の真実がある。

自分だけの真実。

こうでなければいけない。

自分の解放

流れているのに、必死になる

こうでなければいけない。

自動運転

模察と申します。

坐禅と瞑想に共通する要点は只一つ、「何もしない」です。

頭で考え、理解し、思い込もうとしても決して幸福、安心、平和に至ることは有り得ません。

絶対他力
自動運転
流されている
大丈夫


VS




こうでなければいけない

連日　感謝！感謝！
み～んな幸せでいたいのだもの！

今は少しでも心穏やかでいたいので
仲間がいて繋がっているという思いは
とっても安心感があって嬉しいです

ありがとうございます

坐禅といえば、小学2年から通ってた剣道の道場で、月1回坐禅の日があったんですよ。
それが嫌で嫌で（笑）
足は痛いし眠いし寝てると叩かれるし冬は寒いし。
座ってたのは30分ぐらいでしたが、そのあと道場を壁沿いにぐるぐる歩いたり、白隠禅師坐禅和讃を唱えたりしたのを覚えてます。
数息観、目は１メートルぐらい先の床を見れば自然と半眼になること、あと手は丸く組んで親指と親指の間は紙１枚分の隙間を空けると教わりました。
中学生ぐらいまでは月1でやってたのかな？
途中で先生が代わって坐禅の日がなくなったんですが、そのときはうれしかったです（笑）
なのに大人になって自ら瞑想を習うとは。
でも思えば、高校生のころは『仙人になる法』みたいな本を見つけて「仙人になりたい！」と思って1人で座って呼吸法みたいなのをやってたんですよね。
何にもなりませんでしたが（笑）
三十代で太極拳を始めて、站椿功ってのを毎日やるようにって言われて毎日30分ぐらいじっと立ってました←過去形（笑）
瞑想も正直よくわからないんですが、そんな失敗体験ばかりしてきたので「まあ何もならなくてもいいか」ぐらいの気持ちでやってます。たまに^^;
坐禅中の思いつきをメモするというのは目から鱗でした。
そういうことに気をとらわれちゃいけないものかと。
僕は枕元にメモ帳（今はスマホですが）を置いて夢を覚えてたらメモしてるんですが、一緒ですね。
初めて坐禅に親近感が湧きました（笑）

瞑想と座禅・・・・・『あるがままの命』を『迎え入れる』か『成りきっている』かの、
『方向性』の違い、とも言えるでしょうか？
そう言えば、何をしようともしていないのが気持ちいい時と、
薄目を開けて、呼吸に集中し、下を意識し続けるのが気持ちいい時とありますね。
起きる時、自然と座禅のような感じで意識して、気が通ったと感じてから動くようにしてますし、
仕事とかであわあわしたら、トイレとかで何をしようともせず、ただ目を閉じて座ってます・・・用は足しますが（笑）

『瞑想だけ』でもなく、『禅だけ』でもない『ひとつ』なのかなぁ、て思います。

こっさんは坐禅を「スーパー宇宙温泉に浸かっている」と例えていますね。

私は瞑想も坐禅も同じように、温泉に浸かるような心地良さ、安楽を味わっています。

リラックスして、ただ「いまここ」に寛ぐありがたいひと時。

そして共通して言えますのは、身体的にも精神的にも、とっても健康に良いことですね。

今日の記事で、なんだか、
いまここ方面に興味が向かい始めた15年前を思い出しました。
どう行けば良いのか分からず、心細くて泣いちゃう日もあったっけ。って感じです。
今は、向さん、阿部さんの「禅サンガ」があるし、
「かんながらブログ」もあるから、
ひとりぼっちで手探りで歩くことはないですね。(ぼっちもけっこー好きですがッ。)

向さん、阿部さん、いつもありがとうございます❗(^_^)

ここ最近の公開でのweb瞑想会をありがとうございます。

ところで、既にご存知かもしれませんが、NYのライトワーカーさんたちが中心になって、日本時間【４月５日（日）１１：４５〜　２０分程度】の瞑想を呼びかけています。

世界同時におこなって、144,000人、できれば100万人規模で行いたいそうです。

ぜひ、阿部さんはじめ、ここに集まる瞑想仲間も参加できると素晴らしいなあと思いコメントさせていただきました。


各種SNSでいろいろな方が呼びかけているようですが、大元の情報は、http://www.globalpeacemeditation.com（英語）にあります。

瞑想と坐禅の違いのご説明ありがとうございます。

白（鶴）まる〜＜(￣▽￣)＞←オイ？
＊（）伏せ字になってますか？

阿部さん
公開瞑想会ありがとうございます。

ネットにはつないでませんが、
21:00から、
一緒に瞑想させていただいています。

"りんご。"さん情報ありがとうございます。
自分も参加します。

禅の達人の人ではない自分は、
瞑想は心のお掃除だと考えています。
好ましい思いも、嫌な思いも、
「只、捨てろ、放せ。」(誰だったか？)

あとマーフィーは、「人間は、意識しないと否定的な想いの海に潜ったまま」
と書いてあったような気がします。

阿部さん智子さん昨日はWeb瞑想会ありがとうございました。2夜連続で参加出来てラッキーでした。皆が同じ思いで一つになって繋がっているパワーを感じました。オープニングからふるさとの曲そしてバックで流れる映像が、本当に美しくてただ、涙がでます。こんなに美しくて素晴らしい星に私達はいるんだって。はじめから終わりまでWeb瞑想会大好きです。

今日のお天気は気持ちが良く外の爽やかな風に当たって太陽を浴びているとまるで何事もなかったような、今起きてていることを忘れてしまうようなそんなお天気でした。
起きてることに何も影響されず、夕焼け空が淡いピンク色に染まっていたり夜空にはいつもそこにあった星が光り輝いていて、ただただ見あげていた自分でした。
今日は向かいさんのためになるお話をありがとうございました。

色々とありがとうございます。
他はお任せして記事だけ読み己のことのみ、実践します。

向さんの坐禅と瞑想のご説明、とてもわかいやすいですね！

＞流れを信頼して心静かに過ごしていきましょう。

各自治体から「外出自粛」が要請されているこの時期に、瞑想や坐禅に興味を感じて、始める人も増えるかもしれませんので、タイムリーな記事で、とても有り難いです^^

本格的な坐禅はしたことがないので、瞑想との違いは体感したことがありませんが、先日のweb瞑想会で、NIKE瞑想は、（脳波は）θ波がメインなようなことを仰っていたように記憶しているのですが、坐禅は、集中するので、β波とγ波になっているかもしれませんね。（チベット仏教僧の瞑想中の脳波を調べたところ、強いγ波が見られたそうです）
集中とリラクゼーション、緊張と弛緩、脳波もβ波andγ波、α波orθ波、精神修養にも、いろいろあって面白いですね。

わたし自身は、FF瞑想のマントラに乗って、自動で誘われるのが、一番楽なので、気に入っています。
今では、マントラは使わなくても、目を閉じると、直ぐに誘われるようになりましたので、特にマントラは唱えていませんが、マントラのバイブレーションの力は、これまでの体験を通して実感しております。
また、web瞑想会での智子さんのお話に共感することが多く、（多分）同じように感じている同胞がいて下さることが、とても嬉しいです。
その中でも、時々、智子さんが、「エネルギーを感じることは、ラッキーなこと」と仰っることがあり、それを聞くたびに、自分ではそのように感じたことがなく、今は目覚めていなくても、誰でも同じエネルギー体であることに変わりはないので、きっと何かのきっかけで、誰もが、やがては自分のエネルギーを感じられるようになるのではないか？などと思っているのですが、これも、どんな分野でも、得意不得意があるように、生まれ持った資質なのかもしれないと、最近思うようになりました。（感じない人は、感じないようなので。。。）
運動が得意な人、音楽が得意な人、数学や科学が得意な人、詩や文学が得意な人、料理が得意な人、絵が得意な人、人を笑わせるのが得意な人、演じることが得意な人。。。。人間の特性は後天的なものではなく、生得のものなのかもしれません。

しかし、エネルギーに敏感でも、それが仕事につながる訳でもなく、特にメリットがある訳でもないので、「ラッキー」と言って下さる方に出会えたことの方が、むしろ「ラッキー」だと感じております^^
ただ、瞑想においては、上がって来たエネルギー（微細なバイブレーション）にユラユラ揺られて、直ぐに気持ち良くなってしまうので、その点では、ラッキーなのかもしれませんね^^;
このエネルギー（微細なバイブレーション）は、誰の身体の中にも在るので、（誰でもそうなので）、そういう意味では、何も考えずに、エネルギーを感じている（エネルギー体である）ことは、「本質」に還っている状態と言えるかもしれません。

何はともあれ、瞑想中は、とても気持ち良い感覚があり、心身共にリラックスしますし、しかもエネルギーチャージにもなるので、元気になりますね。

宇宙に満ち満ちているエネルギー（プラーナ）を、身体に取り込む（チャージ）には、瞑想が一番だと感じています。
やがて、エネルギー（プラーナ）を通して、次第に宇宙（全体）とのつながりも太くなって行き、目には見えませんが、エネルギーを通して、この宇宙の根源とつながり、この宇宙の真理、究極の真実が目覚めて行く可能性はあるように感じています。
短期間で、つながりを太くすることは難しいかもしれませんが、瞑想が習慣となっていく中で、自然と変化も起きることでしょうから、先のことは何とも言えません。

エネルギーチャージは、目に見える形で顕れるので、向さんや阿部さん、智子さんのお顔のツヤは、エネルギーチャージがキチンと行われている証かと思っています^^
（エネルギーチャージが行われている証に、顔だけでなく、頭、身体に、このツヤが現れて、全体に光り輝いているように見えるようです）
この輝きは、仏像美術では、光背（後光）として、キリスト教美術では、光輪として描かれていますね。
誰でも、エネルギー体であり、仏陀であり、神の子なのですから、目には見えませんが、私たち一人一人に、この光は内在しているので、如何に、その光をこの目に見える世界で放って行くのか？というのが、ともすると、私たちは自分のためだけに生きることに専念してしまっていますが、この世に生を受けた私たちの人生のもう一つの可能性と言えるかもしれませんね。

何はともあれ、瞑想が日々の習慣になって行くことは、個人のパラダイムシフトにつながっていく可能性は大でしょう。
一人一人の意識変革が、次の新しい時代のより良い創造のためには、必要不可欠だと感じます。
この世では、与えるモノが、受け取るモノ。
世の中に、自分の中の最良のモノを与えて行けると、世界はその分、愛ある生き易い世界となるので、最終的に世界からは、大きな歓びを受け取ることになるでしょう。

※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。